반응형 일주기 리듬 수면장애 예방1 일주기 리듬 수면장애에 모든 것: 증상에서 치료까지 1. 일주기 리듬 수면장애란일주기 리듬 수면장애(Circadian Rhythm Sleep Disorder, CRSD)는 몸의 자연적인 생체 시계와 외부 환경의 수면-각성 주기가 일치하지 않아 발생하는 수면 장애이다. 이 장애는 일주기 리듬이 정상적으로 유지되지 않거나 일시적으로 파괴될 때 발생하며, 밤과 낮의 활동 주기가 뒤바뀌어 수면의 질이 저하된다.2. 일주기 리듬 수면장애의 증상수면 시간 불규칙 : 수면 시간이 일정하지 않고 자주 바뀐다.피로감 : 일정하지 않은 수면 시간으로 피로감과 졸음이 지속된다.불면증 : 밤에 잠들기 어려워하거나 수면이 깊지 않다.불규칙한 수면 패턴 : 낮과 밤의 수면 주기가 반대로 되어 있다.집중력 저하 : 일상적인 활동에 집중하기 어려워진다.기분 변화 : 과도한 피로로 인.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
